孕妇圣经：孕晚期如何睡觉(图)

03月 13th, 2009 by 宝宝美国梦 | Filed under 怀孕小知识.

w2还没怀孕的时候就听朋友说起过《What To Expect When You’re Expecting》，号称是美国孕妇人手一本的的此书被誉为“孕妇圣经”，很详尽地描述了孕前孕中及产后需要面对的各种情况和问题。从图书馆借来翻了翻，觉得没有传说中的那么好，但有一些关于孕妇睡觉和锻炼方面的内容，对我还是很有帮助。

孕早期的时候，我每天狂睡十几个小时，得名“睡觉狂人”。而现在，随着肚子的飞速发展，睡觉成了一件痛苦的事。除了需要半夜爬起来上厕所外，还总是觉得腰背酸痛，以什么姿势睡都睡不好。虽然知道左侧位是对宝宝和妈咪最好的睡觉姿势，而仰着睡最不好，因为容易造成压迫腹动脉，影响子宫供血之类的。但由于朝一边侧躺实在坚持不了很久，所以之后一直采取左侧、平躺、右侧睡三种姿势轮换的方式。而且每天晚上睡觉我都有一些心理负担，怕姿势不对造成宝宝供氧不足，发育不好。

后来按照圣经里的指示，用一个枕头垫脚外，用一个枕头垫在右侧臀部，似乎睡得稍微舒服了一点，有需要的妈妈也可以试试看。

w1

Tags:

« 到美国生孩子五大误区(之四)
怀孕的你应该增加多少体重？ »


11 Responses to “孕妇圣经：孕晚期如何睡觉(图)”

  1. 黄钦 | 11/11/09

    顶O(∩_∩)O~

  2. Herve Leger Sale | 14/06/10

    Well, you seem to have mastered the art of blogging…I’ve never seen anyone get such a huge response from a ham sandwich and a Pepsi !!!

  3. Nike Air Force 1 Shoes | 27/06/10

    I’m in agreement

  4. chi hair straighteners | 30/06/10

    All the very best

  5. louis vuitton bags online | 19/07/10

    Thank you inspiration, *hugs* x x x

  6. hypotheek | 12/08/10

    Hypotheek informatie, hypotheek aanvragen of afsluiten? Hypotheekrentes bekijken. Hypotheek aanbieders vergelijken, hypotheek vormen, bijkomende kosten,

  7. lenen | 14/08/10

    Lenen zonder BKR toetsing gaat vandaag heel gemakkelijk. Binnen een paar uur geld lenen zonder BKR toetsing doet u hier, lees snel verder

  8. lenen zonder bkr toetsing | 15/08/10

    U wilt geld lenen zonder BKR toetsing? De opties hiervoor worden groter, kijk verder en ontdek hoe u wél geld kunt lenen, snel & eenvoudig.

  9. replica watches | 24/08/10

    Thank you inspiration,

  10. migraine | 5/09/10

    Migraine is een ernstige vorm van hoofdpijn. Het treedt in aanvallen op en gaat vaak gepaard met visuele stoornissen en misselijkheid.

  11. migraine | 6/09/10

    Migraine is een bonzende hoofdpijn die meestal voorkomt aan één kant van de schedel. De pijn is heftig en houdt 4 tot 72 uur aan.

发表留言